Sok minden, amit a visszérről érdemes tudni
A vénás megbetegedések a felnőtt lakosságnak körülbelül 20 %-át érintik, közöttük több mint kétszer annyi nő van, mint férfi. A visszérbetegség, a vénák visszafordíthatatlan kitágulása, – a közhiedelemmel ellentétben nem időskori betegség. Gyakran már 20–25 éves korban is jelentkeznek a tünetek, de előfordulnak vénás problémákkal küzdő tizenévesek is, de az idő múlása erőteljesebbé teszi a panaszokat. A visszerek kialakulásának hátterében ugyanis alapvetően egy örökletes hajlam áll, genetikai meghatározottság. Kezdetben még nincsenek konkrét látható jelei, inkább a boka , lábfej megduzzadása hívja fel a figyelmet, hogy valami nincs rendben. Aztán fokozatosan láthatóvá válnak a kidudorodó erek, majd a dagadás már nap közben is érezhetővé válik, nem csak estére, és megjelenik a vénák kékes, lilás elszíneződése. Az enyhe kezdeti panaszokkal sokan nem törődnek.. A kidudorodó vénákat a lábszáron inkább esztétikai hibának tekintik.
Hogyan alakul ki a vénás megbetegedés?
| Az egészséges vénák akkor tudják megfelelően elszállítani a szövetekből az elhasznált vért a szív felé, ha az érfal rugalmas, a vénabillentyűk meg tudják akadályozni a vér visszafelé áramlását. Természetesen ehhez a szív szívóereje, a vénafal megfelelő állapota is szükséges. Tehát mindenféle keringési rendellenesség, a vénafal sérülése vagy a vénabillentyűk gyengesége is veszélyeztetheti a megfelelő vénás keringést. |
Mi idézheti elő a kialakulását?
A vénák kóros kitágulása, elsősorban öröklött hajlam, alkati megbetegedés.
Közvetlen kialakulásában közre játszhat;
– a súlytöbblet
– kevés mozgás
– sok ülés
– sok egy helyben állás
– nagy terhelés
– egyes betegségek (pl. trombózis, ízületi betegségek, érszűkület, bizonyos anyagcsere-betegségek/cukorbetegség)
Hogyan segíthetünk otthon a tünetek csökkentésében, ha visszérrel küszködünk?
Általános napi életvitelnél érdemes betartani;
– a séta és a fizikai aktivitás serkenti az alsó végtagok keringését
– a túlsúly felesleges terhet nyom a vénákra, ezért a fokozatos testsúlycsökkentés enyhítheti a visszeres panaszokat
– a lapos talpú cipő előnyösebb viselet, mint a tűsarkú cipő, mivel a lábszár izomzatát erőteljesebb működésre ösztönzi
– a combokon és a deréktájékon szűk ruházat gátolja az alsó testrészből érkező vér megfelelő áramlását
– a fáradt végtagok felpolcolása, a nap közben beiktatott kisebb szünetek során hasznos lehet
– kerülni kell a hosszabb ülést és egy helyben állást. Ha ülő munkát végzünk 30 percenként álljunk fel
– kerülendő a meleg termálfürdő
– ha gyulladt a visszér, jeges borogatással enyhíthetjük.
Hogyan serkenthetjük még a láb vérkeringését?
Célszerű naponta akár többször is néhány lábgyakorlatot beiktatni;
– Ülés közben a lábakat kinyújtjuk és felemeljük a padlóról. A nagy ujjal körözzünk, miközben a lábfejeket kifelé majd befelé forgatjuk (30 másodpercig).
– Ugyanebben a helyzetben a lábszárat mozgassuk fel és le (30 másodpercig).
– Felállás, helyben járás. Felváltva álljunk lábujjhegyre, majd lassan ereszkedjünk vissza a sarokra (30 másodpercig).
– Helyezkedjünk el kényelmesen a széken, emeljük meg a lábunkat és a levegőben tízszer végezzünk kerékpározó mozdulatokat.
– Állásból hajlunk le, fogjuk meg a bokákat és húzzuk hátrafelé a lábakat.
– A fájdalmas, gyulladt részekre jégkockákat is tehetünk.
Az otthoni kezelés eszközei a kompressziós pólya, közismert nevén fásli, az orvosi gyógyharisnya, mely mintegy helyettesíti az érfalak elvesztett feszességét.
Olyan krémet használjunk, amely vadgesztenye-kivonatot tartalmaz. Ennek hatóanyagai eltömítik a vénák falait, javítják a vérkeringést, csökkentik az ödémát.
Érdemes az étkezésre is oda figyelni;
– kerüljük a túl zsíros ételeket
– jó minőségű sót használjuk (pl:himalaya)
– igyunk 2-3 liter vizet naponta
– több zöldséget, gyümölcsöt fogyasszunk.
Milyen vitaminok, ásványi anyagok segíthetnek még?
A, C, D. E vitamin, Szelén, Halolaj kapszula, Hesperidin!
A megelőzés fortélyai, a legfontosabb teendők:
– Hordjunk puha, hajlékony talpú cipőt, és ragadjunk meg minden alkalmat a mozgásra, lábtornára.
– Ülő munka mellett időnként szánjunk alkalmat kis lazításra, végezzünk légzőgyakorlatokat, mert annak szívóhatása is segít a vénás áramlást.
– A terhesség idején óvjuk a lábunkat, ha dagadna, üljünk sokat feltett lábbal, ne adjunk esélyt a vénáknak, hogy kitáguljanak.
– Nemcsak a várandósoknak érdemes kompressziós harisnyát, kényelmes cipőt hordani. Csak a gyógyászati segédeszközboltban kapható harisnyával lehet megfelelő hatást elérni. A harisnyát fekvő helyzetben kell felhúzni, mielőtt a vénák telítődnének.
– Igyekezzünk az ideális testsúly elérésére és megtartására!
– Kerüljük a hosszan tartó állást, cipekedést! A rendszeres könnyű sétanem megterhelő, inkább hasznos, mert a lábszárizmok ritmusos összehúzódása segíti a visszerek kiürülését, s így javítja az alsó végtagok keringését. Emellett előnyös sport az úszás is.
– A visszérre hajlamosaknak kerülni kell a meleget, termálfürdőt, szaunát, mert melegben az erek kitágulnak, s így fokozódnak a visszérbetegség panaszai. Ezért a napozással is csak nagyon mértékkel szabad élni. Amennyiben az otthoni ápolás nem bizonyul elegendőnek a visszeres lábak kezelésére, ne mulasszuk el orvosnak megmutatni és véleményt kérni a további kezelést illetően.
forrás: informed orvosi szakoldal
A visszérbetegség veszélyes, súlyos betegséggé válhat, mielőbb keresse fől a szakorvosát!
Alábbi fontos visszeres cikkek: