Mi okozza az éjszakai izomgörcsöt, mi lehet a megoldás.
Bizonyára sokan ébredtek már fel legszebb álmaikból a vádli,
vagy a talp görcsös fájdalmára.
Fájdalmas, kellemetlen, visszatérő problémáról van szó, amely megelőzhető.
Az izomgörcsök kialakulásának a hátterében sokféle ok lehet, de első körben gondoljunk a kálium, kálcium és magnézium hiányára a szervezetünkben, mely anyagok fontos szerepet játszanak a normális izomműködés folyamatában. Kiket érint leginkább, és miért?
1. kismamákat, várandós nőket A várandósság alatt jelentősen nő a szervezet magnézium igénye. Várandósság alatt a vesefunkciók a hormonháztartás változása miatt gyorsulnak, így a vízben oldódó vitaminok és ásványi anyagok is gyorsabban ürülnek.
2. változó korban lévő nőket. Az ösztrogénpótló gyógyszerek szintén a vese kiválasztási folyamatát serkentik, ezáltal a magnézium ürülést gyorsítják.
3. túlzott stressz alatt élő embereket. Érzelmi és fizikai stressz is növeli a magnézium–ürülést a szervezetből. Minél hajszoltabb életmódot folytatunk, annál több kortizolt termel a mellékvese. Tehát a krónikus stressz és kortizol szintemelkedése magnéziumvesztéshez is vezethet.
4. visszérre hajlamosakat, vagy azokat már kialakult visszértágulatuk van. A vénák megbetegedéséből adódóan a láb szövetei (köztük az izomszövet is)tápanyag és oxigén hiányban szenved, a nyirokelvezetés lassul, nehéz lábérzés, nyiroködéma, és magnézium hiányos lábikra görcs alakul ki.5. sportolókat. A testi megerőltetés, sportolás alatt a magnézium veszteség növekszik, amit elsősorban az intenzív izzadás okoz. Nem megfelelő magnézium pótlás esetén hiány léphet fel.
5. Mélyvénás trombózis Komoly fájdalmat okoz, ha egy vérrög képződik a vénában – ez természetesen azonnali ellátást igénylő probléma.
6. Neuropátia a perifériás idegeket érintő károsodás, mely általában nem önálló betegségként jelenik meg, hanem valamilyen anyagcsere-betegséghez kapcsolódóan. Ez azonban nem csak cukorbetegség lehet, de vesebetegség, pajzsmirigybetegség, vitaminhiány vagy alkoholizmus is. Az esetek döntő többségében a tünetek az alsó végtagokon jelentkeznek, a zsibbadás elsősorban a lábat, a vádlit érinti, bár a karon is előfordul. A zsibbadást követően kialakulhat egy égő, zsibbadó, szúró jellegű fájdalom, mely elsősorban éjszaka elviselhetetlen.
A magnézium az izmok elernyedéséhez szükséges elem, nélküle az izmok folyamatosan összehúzott állapotban lennének. Ezzel ellentétben, a kalcium összehúzódásra készteti az izmokat.Hogyan szüntethető meg a görcs?Ha begörcsölt a lábszára, akkor fogja meg a lábujjait, és feszítse hátra őket a sípcsont irányába. Ha a görcs fekvő vagy ülő helyzetben jelentkezik, akkor álljon fel és járkáljon kicsit! Közben egész talpával lépjen a talajra vagy támassza a falnak. Masszírozza a lábszárát vagy lazítsa el meleg zuhannyal!
A görcs jelezte hiánybetegség megszüntetésére szedjen magnézium és kálium tartalmú, recept nélkül kapható Panangin tablettát.
Vagy magnézium-citrát B6 vitamin kapszulával webáruházban is lehet.
Egyéb otthoni kezelés
Vádligörcsnél érdemes finom nyújtással próbálkozni, például úgy hogy leülünk a földre, kiegyenesítjük a lábainkat és a lábujjakat a test felé húzzuk. Ugyanakkor a szakszerű és rendszeres nyújtás rutinját érdemes sportorvostól, edzőtől, mozgásterapeutától megtanulni, különösen, ha már többször előfordult vádliprobléma.
Amennyiben nem akut és más jellegű betegségről van szó, a sportorvos más módszerekkel is segíthet, többek közt lágy rész hialuronsavas injekcióval vagy lökéshullám terápiával. Elsődlegesen azonban a pontos diagnózis az, ami miatt fel kell keresni egy szakembert, hiszen csak ennek alapján kezdődhet meg a szakszerű kezelés.
Amennyiben nem múlna, keresse fel a szakorvosát.
A magnéziumhiány megelőzésére és kezelésére.
A magnéziumhiány tünetei lehetnek és a Magnézium 250 mg + B6 filmtabletta szedése javíthat ezeken a tüneteken:
idegesség, ingerlékenység, koncentrálóképesség zavara, átmeneti fáradtság, enyhébb alvászavarok, enyhe szorongás, a szorongás jeleként emésztőrendszeri görcs vagy szívdobogásérzés (a szív rendellenessége nélkül), izomremegés, izomgörcsök (pl.: éjszakai lábikragörcs).
Pl. Béres magnézium – magnézium-oxid, magnézium-citrát, piridoxin hidroklorid tartalmaz
Olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mely az Ön számára fontos információkat tartalmaz.
Ez a gyógyszer orvosi rendelvény nélkül kapható. Mindemellett az optimális hatás érdekében elengedhetetlen e gyógyszer körültekintő alkalmazása.
• Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet.
• További információkért vagy tanácsért forduljon gyógyszerészéhez.
• Sürgősen forduljon orvosához, ha tünetei 3 napon belül nem enyhülnek, vagy éppen súlyosbodnak.
• Ha bármely mellékhatás súlyossá válik, vagy ha a betegtájékoztatóban felsorolt mellékhatásokon kívül egyéb tüneteket észlel, kérjük, értesítse orvosát vagy gyógyszerészét.
A magnéziumhiány oka lehet:
fokozott fizikai igénybevétel,
terhesség és szoptatás idején növekedett szükséglet
egyoldalú, hiányos táplálkozás (diéta, fogyókúra),
emésztési, felszívódási zavarok (bélbetegségek),
fokozott magnéziumvesztés (hasmenés, égési sérülés, egyes vizelethajtók szedése)
bizonyos speciális gyógyszeres kezelés (egyes antibiotikumok, immunszupresszív készítmények, kemoterápiás gyógyszerek)
A magnéziumhiány tünetei lehetnek és a Béres Magnézium 250 mg + B6 filmtabletta szedése javíthat ezeken a tüneteken:
idegesség, ingerlékenység, koncentrálóképesség zavara, átmeneti fáradtság, enyhébb alvászavarok, enyhe szorongás,
a szorongás jeleként emésztőrendszeri görcs vagy szívdobogásérzés (a szív rendellenessége nélkül),
izomremegés, izomgörcsök (pl.: éjszakai lábikragörcs)
A magnéziumhiány megelőzésére és kezelésére.
Ne szedje a Magnézium 250 mg + B6 filmtablettát:
– ha allergiás (túlérzékeny) a hatóanyagokra vagy a Béres Magnézium 250 mg + B6 filmtabletta (6. pontban felsorolt) egyéb összetevőjére
– ha Ön súlyos veseelégtelenségben szenved.
A Béres Magnézium 250 mg + B6 filmtabletta fokozott elővigyázatossággal alkalmazható
– ha Ön magas vérnyomás betegségben, koszorúér-megbetegedésekben, vagy egyes szívritmuszavarokban szenved,
az alkalmazásról kérje ki kezelőorvosa véleményét még a szedést megelőzően!
9 magnézium féléből kell kiválasztani a legjobbat, alább a válasz: